جديد ست البيت

انقاص الوزن و التخلص من السمنة بالعصائر الطبيعية

انقاص الوزن و التخلص من السمنة يشغل بال كل من تحلم بجسم رشيق و صحى وما عليكى سوى تعديل بعض السلوكيات الغذائية واتباع حمية غذائية ذات سعرات حرارية منخفضة مع القيام ببعض النشاطات الرياضية وليكن المشى لمدة نصف ساعة يوميا ولزيادة رفع معدلات الحرق  فيجب تناول بعض الاطعمة والمشروبات التى تزيد من عملية الايض عندك وتسرع من عملية التمثيل الغذائى  واليكى بعض العصائر التى ترفع من معدلات حرق دهون الجسم وبالتالى انقاص الوزن :-

انقاص الوزن

 

1 – عصير البرتقال مع الرمان

يمزج كوب من عصير الرمان مع كوب من عصير البرتقال  ويتم تناولة من مرتين الى ثلاث مرات يوميا او استبدال العشاء بهذا العصير فهو غنى بفيتامين سى و فيتامين بى وفيتامين ب9 وغنى بالفوسفور والبوتاسيوم

2 – عصير الجزر

الجزرغنى بفيتامينات عديدة منها الماغنسيوم والبوتاسيوم  والكالسيوم بالاضافة الى البيتا كاروتين وفيتامين ب  كما انه غنى بمواد مضادة للاكسدة التى تكافح العديد من الامراض يتم عمل عصير الجزر المبشور او تقطيعة الى قطع صغيرة ومزجه مع اللبن او سلقة فى ماء و خفقه مع هذا الماء للحصول على عصير لذيذ ومفيد ولكن لا يضاف السكر فى حالة انقاص الوزن

3 – عصير الشمندر(البنجر)

البشمندر مفيد جدا فى انتاج خلايا الدم الحمراء بالاضافة الى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم  وفيتامين سى  بالاضافة الى الكثير من الفوايد فهو يساعد على انتظام الدورة الشهرية وعلاج مشاكل الطمث عند النساء اضافة الى تقوية الذاكرة

4 – عصير الكمثرى (الاجاص )

تعد الكمثرى من الفواكة المفيد جدا لصحة الانسان وذلك لغناه بفيتامين سى والكالسيوم  ونسبة عالية من الماغنسيوم والفوسفور والعديد من الفيتامينات والمعادن

انقاص الوزن

5 – عصير التوت البرى

تحتوى هذه الفاكهة عبى نسبة عالية من فيتامين سى  كما انه يساعد فى علاج الالتهابات البولية عند النساء بالاضافة الى انه يزود الجسم بكميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات

6 – عصير الطماطم

ينصح الاطباء والمختصون بالتغذية بضرورة تناول الطماطم بشكل دائم لاحتوائها على كافة المعادن والفيتامينات  مثل الحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم  والفوسفوربالاضافة الى فيتامين أ الضرورى لصحة البصر

7- عصير الخضراوات

يمكن عمل عصير من مزيج من الخضراوات الطازجة التى تساعد على حرق الدهون ورفع معدلات الحرق مثل عصير الكوسة والفاصوليا او عصير السبانخ والخيار المضاف اليهم قطع الكرفس والزنجبيل للحصول على عصير صحى يساعد على فقدان الوزن ويزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التى يحتاجها

عن setalbeet