جديد ست البيت

القولون العصبى طرق العلاج و الوقاية

عن دراسة طبية امريكية تؤكد العلاقة بين اضطرابات القولون العصبى و النظام الغذائى الذى يتبعه مريض القولون و اولا تشير الدراسة للاعراض التى يشعر بها مريض القولون العصبى و هى : الشعور بالغثيان و الحموضة و حرقان المعدة و الصداع النصفى و اضطرابات النوم و الانتفاخ و الالم فى الجزء العلوى من البطن , ثانيا افادت الدراسة الى ان على مريض القولون العصبى تجنب تناول بعض الاغذية و التى بدورها لها تاثير سلبى على مرضى القولون وهى :-

- القهوة : ان تناول كوب واحد من القهوة يوميا كفيل بان يحدث اضطرابات الامعاء الغليظة و استثارة الكلى لتجميع كمية كبيرة من الماء فى المثانة البولية مما يؤدى الى ادرار البول و فقد الجسم كمية كبيرة من السوائل .

- الوجبات الدسمة : ان تناول الاطعمة التى تحتوى على دهون بنسبة كبيرة ( سمن – زبدة – زيت ) قادرة على التسبب فى تهيج القولون العصبى .

- الاطعمة المسببة للغازات : و التى تسبب انتفاخ البطن ومنها البروكولي والملفوف والقرنبيط والخيار والفليفلة والفجل والكراث واللفت والفلفل الأسود و الالبان الكاملة الدسم خاصة من يعانون من حساسية ضد اللاكتوز .

القولون العصبى
- تنظيم طريقة الطعام : وذلك عن طريق تجنب الاكل الكثير فى الوجبة الواحدة فيمكن لمريض القولون العصبى ان ياكل عدد وجبات كثيرة على مدار اليوم و لكن بكميات قليلة و ايضا عليه تنظيم وقت تناول الطعام ويعود معدته على ساعة معينة ( الساعة البيلوجية ) لتناول الطعام .

- ممارسة الرياضة : يؤكد الاطباء على ان ممارسة الرياضة مثل المشى لها دور فعال فى الحد من الضغط النفسى الذى يؤدى الى تهيج القولون العصبى .

عن setalbeet