جديد ست البيت

وصفات وأكلات تساعد على الريجيم

مشكلة تقابل الكثير منا عندما نعزم على إنقاص الوزن فنجد أننا في حيرة من أمرنا لأننا نريد أغذية تساعدنا على إنقاص الوزن وتجعلنا نشعر بالشبع ونبدأ في السعي وراء الأكلات والوصفات التي بدورها تساعد على الريجيم ومن أهم المقبلات التي تساعد على الريجيم وتعمل على إنقاص الوزن أيضًا وتُشعر متبعي النظام بالشبع، بل وقد يطلق عليها البعض بعمود الريجيم لما تمثله من أهمية كبرى وهما وجبتين هامتين:

اكلات دايت

أولًا: السلطة الخضراء، وثانيًا: شوربة كرنب ولكنهما مختلفان عن الطبيعي بعض الشيء.

أولًا: السلطة الخضراء كما نصح بها أطباء التغذية:

لابد أن نتعرف أن القاعدة الأساسية في السلطة هي الخل والبقدونس أهم شيء فيها لا يمكن أن تخلو سلطة خضراء منها وما سأذكره من مكونات بعد ذلك فهو إختياري:
طماطم مقطعه شرائح جوليان، فلفل مقطع جوليان، خيار مقطع جوليان، بصل مقطع جوليان، خس قطع صغيره، كرفس مقطع، شبت مقطع ، جزرمقطع، كرنب مقطع، بنجر مقطع قطع صغيرة، إلى غيره من الأصناف المحببة ويتم خطلها جميعًا ويعصر ليمونه وملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

ثانيًا: أما طريقة شوربة الكرنب:

تقطع قطع بقدونس قطع صغيرة، ويقطع البصل قطع صغيرة، ويقطع الرنب قطع صغيرة، ويقطع الفلفل الأخضر قطع صغيرة، وتقطع ثمرة طماطم بعد تقشيرها قطع صغيرة، وملح وبهارات حسب الرغبة وتخلط المقادير السابقة وتسوى على النار وتؤكل بشوربتها فهي جيدة وهامة.

عن setalbeet