جديد ست البيت

اكلات للتخسيس و الرشاقة و انقاص الوزن بدون ريجيم

الرشاقة و خفض الوزن من المواضيع التى تشغل بال المرأة طوال الوقت لذا نعرض لكم اليوم اكلات للتخسيس دون اتباع نظم الرجيم القاسية فقط بقليل من الاطعمة سنتمكن من خفض وزننا فى وقت قليل و بطريقة ملحوظة..

1- التفاح

قامت الدراسات الطبية مؤخرا بإثبات ان تناول الفاكهة الطازجة يقوم بإضعاف شهيتك بطريقة لا تقوم بها العصائر وذلك لأن ثمار الفاكهة تحتوي على الكثير من الألياف ويعد التفاح من الفاكهة التي تساعدك على الشعور بالشبع و تمدك بالطاقة اللازمة ايضا فى نفس الوقت.

 اكلات للتخسيس (2)

2-الزبادي

يعد وصفة صحية و مفيدة للغاية لمنطقة محيط الخصر، وأثبتت الدراسات أن الزبادي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن

3- البيض

قامت دراسة حديثة مؤخرا بإثبات ان النساء اللاتى يقمن بتناول 35 جراما من البروتين على مائدة الافطار يشعرون بالامتلاء على مدار اليوم مما يفقدهم جزء كبير من شهيتهم.

4- الفاصوليا

لا يخفى عن الجميع ان الفاصوليا هي مصدر كبير للبروتين، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وهى ايضا بطيئة الهضم، و ستساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يمنع الرغبة الملحة في تناول المزيد من الطعام.

اكلات للتخسيس (1)

عن setalbeet